年末年始・連休に役立つ高速道路の渋滞回避 出発時間のずらし方

年末年始や連休の移動は、同じ距離でも到着までの時間が読みにくくなります。特に高速道路は、ある地点を境に流れが急に悪くなり、少しの遅れが大きなロスに変わりがちです。とはいえ、予定をすべて変えるのは難しいもの。現実的に効きやすいのが「出発時間の調整」です。

出発時間を上手にずらせると、渋滞そのものを減らせなくても、ピークの波を避けて移動が楽になります。この記事では、混雑の波の読み方、時間をずらす判断軸、出発前に確認したい情報、渋滞前提での準備までをまとめます。

まず押さえたい混雑の波とピークの考え方

渋滞は「ずっと同じ」ではなく、波のように増減します。混雑の中心は、出発が集中する時間帯と、速度が落ちやすい地点（合流、車線減少、上り坂、トンネル手前など）が重なるところに生まれます。

繁忙期は、渋滞予測が事前に公表されることがあります。まずは大きな方針として、ピーク日・ピーク時間帯に近づかないように計画を立てるのが基本です。予定が固定されている場合でも、「ピークのど真ん中を踏まない」だけで体感が変わります。

次の章では、出発時間をどう動かすと効きやすいかを、判断軸として整理します。

出発時間をずらす三つの判断軸

出発時間の調整は、気合いだけで早起きするよりも「どこをどう動かすか」を決めたほうが成功します。基本は次の三つです。

前後に動かす

最も簡単なのは、同じ日に「早める・遅らせる」でピークを外す方法です。ポイントは、30分だけの微調整よりも、可能なら1〜2時間単位で動かすことです。ピークの直前・直後は流れが不安定になりやすく、少しの事故や合流で一気に詰まることがあります。

• 早める場合：出発前の準備（燃料・飲み物等）を前日までに終わらせ、当日は迷う作業を減らします
• 遅らせる場合：到着が遅くなる分、目的地の営業終了や宿のチェックインなど“締切”だけ先に確認します

「早朝は眠い」「夜は運転が不安」という人は、無理に極端へ振らず、ピークから距離を取る方向で考えるのが現実的です。

日付ごと動かす

時間より効きやすいのが、日付を動かす方法です。1日ずらせるだけで、同じ区間でも走りやすくなることがあります。可能なら、出発日・帰宅日を固定せず、候補日を2つ持って比較すると決めやすくなります。

• 宿泊が絡むなら、目的地の近くで前泊・後泊して、移動日だけ分散する
• 家族の予定が揃わない場合は、合流地点を決めて“別々に動く”のも手です

日付調整はコストが増える場合もあるので、無理のない範囲で「混雑の山を避ける」選択肢として持っておくと安心です。

区間で切って“混む場所だけ外す”

渋滞は特定の地点に集中しやすいので、「全区間を快適に」よりも「詰まりやすい場所に入る時刻を外す」と効果が出やすいです。たとえば、合流が多い都市部や、トンネル・上り坂が続く区間の手前で、休憩や食事を早めに入れて時間を調整します。

• 休憩は“混む前に寄る”発想で、早めにSA/PAへ
• 目的地の手前で一度降り、一般道で時間調整してから再流入する（安全第一で）

「どこが詰まりやすいか」は、次の章の公式情報で事前に把握できます。

出発前に見るべき公式情報と当日の確認先

渋滞回避で強いのは、勘よりも情報です。出発前に見るべきものは大きく二つで、「渋滞予測」と「リアルタイム情報」です。

• 渋滞予測：混雑のピーク日・ピーク時間帯、混みやすい区間の目安をつかむ
• リアルタイム：事故・工事・天候など、当日変わる要因を確認する

NEXCO各社や首都高は、渋滞予測や交通情報のページを用意しています。ドライブトラフィック（全国の高速道路交通情報サイト）や、道路交通情報センター（JARTIC）の情報も確認先として定番です。出発前に一度見て、出発直前にもう一度だけ見直すと、判断がブレにくくなります。

「予定は変えられない」と思っていても、入口のICを変える、休憩を前倒しするなど、小さな調整が効く場面があります。情報を見たうえで“できる範囲だけ”動かすのがコツです。

渋滞前提でラクになる休憩計画と車内準備

渋滞を完全に避けられない日は、移動のしんどさを減らす準備が役に立ちます。特に家族連れや長距離は、休憩の取り方で疲れ方が変わります。

まず休憩計画は、「混んでから寄る」のではなく「混む前に寄る」発想がおすすめです。SA/PAは混雑日ほど駐車場やトイレが詰まりやすいので、少し早めに短い休憩を挟むほうが結果的にスムーズになります。

車内準備は“安心の底上げ”として、次のようなものがあると便利です。必要なものだけで十分です。

• 飲み物・軽食（渋滞中に無理をしない）
• スマホ充電（充電器・ケーブル）
• 防寒・暑さ対策（ブランケットなど季節に合わせて）
• 小さなゴミ袋やウェットティッシュ

車での移動が多い人は、こうしたドライブ用品をネット通販でまとめて揃えておくと、次回以降も使えて準備が楽になります。

よくある質問

出発時間はどれくらいずらすと意味がありますか？

路線や日によりますが、渋滞の波を外す目的なら、30分よりも1〜2時間単位で動かしたほうが体感差が出やすいです。難しい場合は、休憩を前倒しして“混む区間に入る時刻”だけずらす方法でも効果があります。

渋滞中に気をつける運転のコツはありますか？

急なブレーキや頻繁な車線変更は、後ろの車の連鎖減速につながりやすいです。車間距離を少し長めに取り、流れが悪いときほど丁寧に運転するほうが結果的に進みやすくなります。無理な合流や割り込みは事故のもとになるので避けましょう。

料金の割引が使えない時期はありますか？

年末年始や大型連休など、混雑緩和の目的で休日割引が適用されない日が設定されることがあります。対象日は年度ごとに案内されるため、出発前に公式の案内を確認しておくと安心です。

まとめ

高速道路の渋滞回避は、特別な裏技よりも「ピークの波を踏まない」工夫が効きます。出発時間は、前後に動かす・日付を動かす・区間で切って調整する、の三つの判断軸で考えると現実的に組み立てやすくなります。

出発前は渋滞予測で大きな方針を決め、当日はリアルタイム情報で微調整すると安心です。渋滞をゼロにできない日でも、休憩計画と車内準備を整えておけば、移動の疲れは減らせます。無理のない範囲で、少しだけ賢くずらして出発してみてください。